faire connaitre la marche

Voilà maintenant 8 mois que Pascal Thevenin ma demander de l'entrainer, avec le pari de ce qualifier pour le paris colmar. Sa meilleur perf sur 24h a cette époque était 170 kilomètres, nous avons déjà commancé par le faire marcher plus vite. Les efforts sourient vite car au 11 Novembre il réalise 5h45 au passage au 50 kilomètres de la Voie Sacrée. Puis le foncier de l'hiver très important, avec bien sur le stage de grand fond. Le test; les 8h de charly 15 jours avant les 24h de Bourges où il réalise 63 kilomètres mais dans le dur. Le jour J, les 24h de Bourges dont l'objectif était de faire 175 kilomètres en 24h mais pour plusieurs raisons, ça n'a pas marché, arrêt à 130 kilomètres. Mais le sur-lendemain Pascal était déjà sur le vélo comme quelqu'un qui n'avait pas tout donné et qui regrettait, 3 semaines après les 24h de Château-Thierry, dernière chance pour lui de ce qualifier. Une course sans pression, rien avoir avec Bourges, il réalise 177 kilomètres en 24h, le voilà maintenant qualifié pour le colmar, et maintenant le pari est d'être sur la ligne d'arrivée du Paris-Colmar sur ses deux pieds

aprés plus de deux mois d'arrêt je vais pouvoir reprendre l'entrainement. avec l'objectif de faire du 20km. Je vais me préparer tranquilement pour le france de cette été, avec sans grande ambition mais simplement me remettre dans le bain. Pour ensuite réaliser une bonne perf sur 20kilomètre au mois de septembre.

le samedi 13 septembre, j'ai effectué ma deuxième grosse sortie de 34kilo ou j'ai effectué 2h59, avec un passage au 10kil en 56.33 puis a demi tour au 17kil passage en 1h31.30, passage au 20kil en 1h47, passage au 30ème kilo en 2h38 bonne séance sans cout de mout, de très bonne sensation. le travail depuit deux moi pour retrouver mon niveau commence a se faire sentir. je ferait la journée des jeunes pour faire une rappelle de vitesse avant le 5Okilomètre.

voilà première grosse séance piste 10*1000m en 4'40 au kilo et recup 250m marché

1 4'34 pulse maxi 176
pulse moy 165

2 4'36 pulse maxi 178
pulse moy 169

3 4'28 pulse maxi 181
pulse moy 170

4 4'28 pulse maxi 181
pulse moy 173

5 4'25 pulse maxi 182
pulse moy 175

6 4'17 pulse maxi 186
pulse moy 176

7 4'19 pulse maxi 184
pulse moy 174

8 4'19 pulse maxi 185
pulse moy 181

9 4'23 pulse maxi 180
pulse moy 174

10 4'26 pulse maxi 181
pulse moy 175

voilà c'est repartie! après une coupure de 6moi j'ai décidé de renfilé les basket et de remarché. j'ai reprit l'entrainement le 13avril lors des 200kilomètre de bar le duc ou j'ai fait 22kilomètre en 2h09 plutot pas mal aprés une grosse coupure, puit j'ai reprit mon entrainement quotidien et le 1mai donc 15jours aprés ma reprise, je participe au 50kilomètre de la voie de la liberté.J'avait décidé de le faire en entrainement, pour faire des kilo tout simplement. départ de la course 9h, départ trés doucement avec pascal tournois et christophe vers 6'10au kilo mais cela a duré que 3kilo je décide de m'etre un peut de rythme et je part tout seul sur des kilo en moin de 5'30 passage au 10kilo en 57min puit j'accélére encore pour passé en 1H51 au 20kilométre puit je décide de changé les plan et de vouloir faire mieux qu'au championnat de france a reims, malgré mais 15jours d'entrainement c'est parti!! au 30ème kilo 2H40 tout vas bien je prend énormément de plaisir a marché et surtout une grosse pensé dans ma tête montré au personne qui mon critiqué a reims, qu'ils se sont bien trompé et que c'était juste un jours sens. Passage a 35ème kilo en 3h04 mais les jambe commence a faire mal, mais je tien l'allure jusque 40ème puit je finit le dernier 10 kilomètre en 1h10 sans doute a cause d'un manque de kilo dans les jambes mais cela n'est pas grave je suis content je gagne en 4H54 sans blessure. Au passage je bas mon record de 14min avec seulement 15jour d'entrainement.